✅ 12 kg menos.
✅ 13 cm de cintura menos.
Pero ¡ojo!, aunque el progreso que ves en sus fotos y medidas es espectacular, queremos que tengas clara una cosa de la que no se habla lo suficiente en la industria del fitness:
👉 El progreso estético (cambio externo) no es más que el reflejo de un cambio de mentalidad y de hábitos (cambio interno) 🧠❤️➡️💪
Nereida empezó con nosotros en DOCE en Abril con el objetivo de perder peso para sentirse mejor consigo misma y tener mas confianza, además de para controlar la ansiedad por comer.
📅 El 21 de Junio nos comentó en su check bisemanal con nosotros que su minivictoria era:
"Empezar a disfrutar del proceso, ver pequeños cambios tantos físicos como psicológicos que ven que todo es posible con esfuerzo, paciencia y dedicación. El cuerpo me pide tal movimiento que los días de no entreno voy a estirar, hacer movilidad o cardio".
Repetimos esto último porque es tremendamente potente:
👉 El cuerpo me pide tal movimiento que los días de no entreno voy a estirar, hacer movilidad o cardio 👈
Si hay algo con lo que queremos que te quedes de este artículo es con que:
El cambio externo no es más que un reflejo del cambio interno. El cambio siempre ocurre de dentro a fuera 🧠❤️➡️💪
El 6 de Julio nos comentó en su check bisemanal con nosotros que su minivictoria era:
"Estar disfrutando del proceso más que nunca. Conocer que estoy comiendo y qué me está aportando es todo nuevo, y me encantan los cambios que voy viendo en el espejo".
¿Y por qué te mostramos estas dos minivictorias en concreto? Porque…
👉EL PROCESO LO ES TODO👈
Quédate con esto:
✅ El proceso es tu día a día, es el viaje, no el destino.
✅ El resultado está fuera de nuestro control, el proceso es algo que controlamos en su totalidad. Hacerlo lo mejor posible dadas nuestras circunstancias SIEMPRE está bajo nuestro control.
✅ Aprender a disfrutar del proceso y hacerlo parte de tu día a día es la clave para conseguir resultados que se mantengan en el tiempo.
✅ Se trata de un estilo de vida, no de un arreglo rápido.
Si tú también quieres cambiar de dentro a fuera 🧠❤️➡️💪 y que te ayudemos a conseguirlo, empieza tu aventura hoy con nosotros. Te esperamos con los brazos abiertos 🤗
¿NO ES UN BUEN MOMENTO PARA EMPEZAR DOCE?
Pero no sabes si tienes tiempo para ir al gimnasio, o cómo vas a incorporar el entrenamiento en tu rutina diaria.
O a lo mejor, no sabes por donde empezar y quieres que tus esfuerzos merezcan la pena.
Para ello hemos creado una guía de entrenamiento en cualquier sitio que te puedes descargar rellenando este formulario:
Eduardo Barrecheguren - CEO de Programa DOCE
