La sarcopenia

Edu Barrecheguren
22 de julio de 2022

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¿Para qué entrenas?

La mejor respuesta a veces es: "Para la vida".

Esta resonancia magnética muestra la cantidad de masa muscular y de grasa que tienen en el muslo:

👉Un triatleta de 40 años.
👉Un hombre de 74 años sedentario.
👉Un triatleta de 70 años.

A veces una imagen vale más que mil palabras.

Si aún no lo estás haciendo, ya es hora de que empieces tu batalla contra la sarcopenia.

La sarcopenia es una afección caracterizada por la disminución de la fuerza, de la masa muscular, y del rendimiento físico en adultos mayores. Puede llegar al punto en el que tengas problemas de equilibrio y dificultades para caminar, e incluso para mantenerte de pie.

¿Qué causa la sarcopenia?

El tiempo y el sedentarismo. Envejecer unido a la ausencia de ejercicio físico son las causas principales de la sarcopenia.

¿Influye la genética?

Sí, en cierta medida sí, ya que esta afecta a la masa muscular y fuerza que tienes y mantienes al envejecer. Pero tu genética es la que es y no puedes hacer nada al respecto. Lo que sí puedes hacer es empezar ya a entrenar y a cuidar tu cuerpo.

No es cuestión meramente estética, no es entrenar "para el espejo", ni "por la playa". Es cuestión de entrenar para la vida. Por tu bienestar diario, para ser más capaz, y para envejecer lo más tarde y mejor posible.

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Eduardo Barrecheguren - CEO de Programa DOC

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